kaljeni spelj
Nizek GI
GL 51 na značilna skodelica (150 g) · GL 34 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmeren glikemični indeks
kaljeni spelj ima glikemični indeks 50, nižji kot navadni špeltna pšenica (55). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 51.
Posodobljeno 7. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike špeltna pšenica
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kaljeni spelj je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 68 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8 g |
| Topne | 2.4 g |
| Netopne | 5.6 g |
| Beljakovine | 14 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- dober vir beljakovin
- nizka vsebnost dodanega sladkorja
- zmeren glikemični indeks
- visoka skupna vsebnost ogljikovih hidratov
- ni brez glutena
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kaljeni spelj?
kaljeni spelj ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 51; na 100 g je glikemična obremenitev 34.
Ali je kaljeni spelj primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kaljeni spelj ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika špeltna pšenica ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami špeltna pšenica v tej bazi ima kuhan pira najnižjo glikemično obremenitev (14 na 100 g).
Preverite kaljeni spelj v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
