ajdova moka
Nizek GI
GL 45.6 na skodelica (120 g) · GL 38 na 100 g
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Visoka glikemična obremenitev na porcijo
ajdova moka ima glikemični indeks 54 (Nizek). Ena skodelica (120 g) doda glikemično obremenitev 45.6.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 2512374 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Znatno nižja glikemična obremenitev in višja vsebnost zdravih maščob v primerjavi z ajdovo moko.
Mandljeva moka - GL 17.1 na 100 g Zelo bogato z vlakninami, kar pomaga upočasniti absorpcijo glukoze in zmanjša skupni glikemični učinek.
kokosova moka - GL 4.5 na 100 g Ponuja veliko višjo vsebnost beljakovin in vlaknin z minimalnim vplivom na raven sladkorja v krvi.
lupinova moka
Oblike ajdova moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ajdova moka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 8 g | 2.9 |
| 1 skodelica | 120 g | 45.6 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 335 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 70 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.9 g |
| Naravni | 0.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 10 g |
| Topne | 3 g |
| Netopne | 7 g |
| Beljakovine | 13 g |
| Maščobe | 3.1 g |
| Nasičene | 0.6 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Vsebuje visokokakovostne rastlinske beljakovine
- Visoka glikemična obremenitev na porcijo
- Možnost hitrega dviga krvnega sladkorja pri večjih količinah
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ajdova moka?
ajdova moka ima glikemični indeks 54 (Nizek). Ena skodelica (120 g) ima glikemično obremenitev 45.6; na 100 g je glikemična obremenitev 38.
Ali je ajdova moka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ajdova moka ima nizek glikemični indeks (54), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika ajdova moka ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami ajdova moka v tej bazi ima pražena ajdova moka najnižjo glikemično obremenitev (32 na 100 g).
Preverite ajdova moka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
