bela sendvič štručka
Visok GI
GL 45.6 na značilna kos (120 g) · GL 38 na 100 g
- vsebuje nekaj vlaknin
- visoka glikemična obremenitev in indeks
bela sendvič štručka ima glikemični indeks 75, enak kot navadni štručka za sendvič (75). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 45.6.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Kruh iz kaljenih žit ima bistveno nižji GI (36 proti 75) in GL (16 proti 38), kar vodi do veliko počasnejšega in bolj enakomernega odziva krvnega sladkorja.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 20 na 100 g Ta žemljica ponuja boljši glikemični profil z GI 50 in GL 20, kar zagotavlja stabilnejše sproščanje energije v primerjavi z belo žemljico.
Pirina štručka s lanenimi semeni
Oblike štručka za sendvič
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
bela sendvič štručka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 50 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 3 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 2.8 g |
| Natrij | 450 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj vlaknin
- zmeren vnos beljakovin
- visoka glikemična obremenitev in indeks
- predelan izdelek iz žit
- vsebuje dodan sladkor
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks bela sendvič štručka?
bela sendvič štručka ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 45.6; na 100 g je glikemična obremenitev 38.
Ali je bela sendvič štručka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
bela sendvič štručka ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kaljeni polnozrnati kruh.
Katera oblika štručka za sendvič ima najnižjo glikemično obremenitev?
bela sendvič štručka ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami štručka za sendvič v tej bazi (38 na 100 g).
Preverite bela sendvič štručka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
