štručka za sendvič
Visok GI
GL 38 na 100 g
- Provides quick energy
- High glycemic index and load
štručka za sendvič ima glikemični indeks 75 (Visok).
Posodobljeno 30. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Kruh iz kaljenih žit znatno zniža glikemično obremenitev z 38 na 16, hkrati pa ohranja znano teksturo kruhka za sendviče.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 0.4 na 100 g Zavitek iz solatnih listov je zelo učinkovita alternativa z nizkim glikemičnim indeksom, ki zniža glikemično obremenitev na skoraj nič.
rimska ali ledena solata - GL 0.3 na 100 g Uporaba klobuka portobello gobe kot nadomestka za kruhek zagotavlja okusno možnost z nizkim glikemičnim indeksom, ki drastično zmanjša skupni glikemični vpliv obroka.
Surov portobello klobuk
Oblike štručka za sendvič
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
štručka za sendvič je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 50 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 3 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 2.8 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Provides quick energy
- Contains some protein
- Low in saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed with added sugars and salt
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks štručka za sendvič?
štručka za sendvič ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 38 na 100 g.
Ali je štručka za sendvič primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
štručka za sendvič ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kaljeni polnozrnati kruh.
Katera oblika štručka za sendvič ima najnižjo glikemično obremenitev?
štručka za sendvič ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami štručka za sendvič v tej bazi (38 na 100 g).
Preverite štručka za sendvič v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
