Lavaš
Visok GI
GL 22.2 na kos (57 g) · GL 39 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Visoka glikemična obremenitev (39)
Lavaš ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena kos (57 g) doda glikemično obremenitev 22.2.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Tortilja iz kaljenega polnozrnatega pšenice ali mešanih žitGL 19 na 100 g Kaljenje zmanjšuje vsebnost antinutrientov in znižuje glikemični odziv v primerjavi z rafinirano belo moko.
- GL 1 na 100 g Ta živila vsebujejo bistveno manj ogljikovih hidratov in več zdravih maščob, kar preprečuje nenadne skoke krvnega sladkorja.
Mandljeva moka - GL 17.1 na 100 g Kokosova moka vsebuje veliko vlaknin, kar drastično zniža skupno glikemično obremenitev obroka.
kokosova moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Lavaš je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 sheet (approx. 8x10 inch) | 57 g | 22.2 |
| 1 serving | 57 g | 22.2 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 275 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 56 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 8.5 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Brez dodanih sladkorjev
- Visoka glikemična obremenitev (39)
- Visok glikemični indeks (70)
- Osnova iz rafinirane moke
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Lavaš?
Lavaš ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena kos (57 g) ima glikemično obremenitev 22.2; na 100 g je glikemična obremenitev 39.
Ali je Lavaš primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Lavaš ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Tortilja iz kaljenega polnozrnatega pšenice ali mešanih žit.
Kako Lavaš vpliva na krvni sladkor?
Lavaš ima glikemično obremenitev 39 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Lavaš v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
