Mehki francoski kruh
Visok GI
GL 11.7 na značilna rezina (30 g) · GL 39 na 100 g
- zmeren vnos beljakovin
- zelo visok glikemični indeks in obremenitev
Mehki francoski kruh ima glikemični indeks 75, nižji kot navadni Tradicionalni francoski kruh (78). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 11.7.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Sprouted grain bread significantly lowers the glycemic load from 39 to 16, providing a much steadier energy release.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 14 na 100 g Flaxseed bread offers a substantial reduction in glycemic load (from 39 to 14) while maintaining a familiar bread-like texture.
Laneni kruh - GL 20 na 100 g Pure sourdough rye has a lower glycemic index (48 vs 75) and a lower glycemic load, making it a better choice for blood sugar management.
Rženi kruh z drožmi - GL 8 na 100 g Chickpea flatbread is a nutrient-dense alternative that drastically reduces the glycemic load to 8, helping to prevent sharp glucose spikes.
socca
Oblike Tradicionalni francoski kruh
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Mehki francoski kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 52 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 2 g |
| Beljakovine | 8.5 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren vnos beljakovin
- nizka vsebnost nasičenih maščob
- zelo visok glikemični indeks in obremenitev
- nizka vsebnost vlaknin
- visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Mehki francoski kruh?
Mehki francoski kruh ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 11.7; na 100 g je glikemična obremenitev 39.
Ali je Mehki francoski kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Mehki francoski kruh ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kaljeni polnozrnati kruh.
Katera oblika Tradicionalni francoski kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Mehki francoski kruh ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Tradicionalni francoski kruh v tej bazi (39 na 100 g).
Preverite Mehki francoski kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
