beljakovinska ovsena kaša
Srednji GI
GL 39 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmeren glikemični indeks in obremenitev
beljakovinska ovsena kaša ima glikemični indeks 65, višji kot navadni Navadna ovsena kaša (55).
Posodobljeno 23. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Navadna ovsena kaša
- GI 55 · GL 7 na 100 g
Navadna ovsena kaša - Kuhani ovseni kosmičiGI 58 · GL 7 na 100 g boiled
- GI 55 · GL 10 na 100 g with pineapple
Ovsena kaša s svežim ananasom - GI 55 · GL 11 na 100 g with plum jam
Ovsena kaša s slivovo marmelado - Čokoladni ovseni kosmičiGI 65 · GL 13 na 100 g chocolateznamka: biedronka
- GI 45 · GL 20 na 100 g energy bites
energijske kroglice brez peke - GI 50 · GL 33 na 100 g cone
Domači ovseni stožec z minimalnim sladilom - +2 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
beljakovinska ovsena kaša je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 60 g |
| Sladkorji (skupaj) | 10 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 7 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 18 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 5.5 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- dober vir beljakovin
- vsebuje nekaj nenasičenih maščob
- zmeren glikemični indeks in obremenitev
- vsebuje dodane sladkorje
- relativno visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks beljakovinska ovsena kaša?
beljakovinska ovsena kaša ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 39 na 100 g.
Ali je beljakovinska ovsena kaša primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
beljakovinska ovsena kaša ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Quinoa kosmiči.
Katera oblika Navadna ovsena kaša ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Navadna ovsena kaša v tej bazi ima Kuhani ovseni kosmiči najnižjo glikemično obremenitev (7 na 100 g).
Preverite beljakovinska ovsena kaša v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
