kuhana ovsena kaša
Srednji GI
GL 7 na 100 g
- dober vir topnih vlaknin
- zmeren glikemični indeks
kuhana ovsena kaša ima glikemični indeks 58, višji kot navadni Navadna ovsena kaša (55).
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Navadna ovsena kaša
- GI 55 · GL 5.7 na 100 g
Navadna ovsena kaša - ovsena kaša z malinami brez sladkorjaGI 50 · GL 9 na 100 g raspberrysugar free
- GI 55 · GL 10 na 100 g with pineapple
Ovsena kaša s svežim ananasom - GI 55 · GL 11 na 100 g with plum jam
Ovsena kaša s slivovo marmelado - Čokoladni ovseni kosmičiGI 65 · GL 13 na 100 g chocolateznamka: biedronka
- GI 45 · GL 20 na 100 g energy bites
energijske kroglice brez peke - GI 50 · GL 33 na 100 g cone
Domači ovseni stožec z minimalnim sladilom - +2 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhana ovsena kaša je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 71 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 12 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.4 g |
| Naravni | 0.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.7 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.1 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 1.4 g |
| Nasičene | 0.25 g |
| Nenasičene | 1.15 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- dober vir topnih vlaknin
- malo dodanih sladkorjev
- zagotavlja kompleksne ogljikove hidrate
- zmeren glikemični indeks
- nizka vsebnost beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhana ovsena kaša?
kuhana ovsena kaša ima glikemični indeks 58 (Zmeren) in glikemično obremenitev 7 na 100 g.
Ali je kuhana ovsena kaša primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhana ovsena kaša ima zmeren glikemični indeks (58). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Katera oblika Navadna ovsena kaša ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Navadna ovsena kaša v tej bazi ima Navadna ovsena kaša najnižjo glikemično obremenitev (5.7 na 100 g).
Preverite kuhana ovsena kaša v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
