Navadna ovsena kaša
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →
Navadna ovsena kaša ima glikemični indeks 55, kar ga uvršča med živila z zmernim GI. Z glikemično obremenitvijo 7 na 100g ima minimalen vpliv na krvni sladkor.
V primerjavi z drugimi grains se Navadna ovsena kaša uvršča nad povprečjem po glikemičnem indeksu.
Navadna ovsena kaša je primeren v zmernih količinah za osebe, ki spremljajo ravni sladkorja.
Logi Ocena: 8/10
Zakaj ta ocena?
- ✓ Nizka glikemična obremenitev
- ✓ Zmerna vsebnost vlaknin
- ✓ Brez dodanih sladkorjev
- ✗ Zmeren glikemični indeks
- ✗ Manj beljakovin kot pri nekaterih žitaricah
Stopnja predelave
Hranilne vrednosti (na 100g)
| Kalorije | 70 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 12g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5g |
| Naravni | 0.5g |
| Dodani | 0g |
| Vlaknine | 1.7g |
| Topne | 0.68g |
| Netopne | 1.02g |
| Beljakovine | 2.5g |
| Maščobe | 1.5g |
| Nasičene | 0.3g |
| Nenasičene | 1.2g |
| Natrij | 5mg |
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Navadna ovsena kaša?
Navadna ovsena kaša ima glikemični indeks 55, kar ga uvršča med živila z zmernim GI. Z glikemično obremenitvijo 7 na 100g ima minimalen vpliv na krvni sladkor.
Ali je Navadna ovsena kaša primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Navadna ovsena kaša ima zmeren glikemični indeks (55). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Kako Navadna ovsena kaša vpliva na krvni sladkor?
Navadna ovsena kaša ima glikemično obremenitev 7 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →