Žita
1750 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
stare žemlje Visok GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
tigrova bageta Visok GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Žita Srednji GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 Challah Visok GI 70 GL 41 / 100 g 2/10 
cimetov kruh Visok GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 Dunajski kruh Visok GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 ficelle Visok GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 Hala Visok GI 70 GL 41 / 100 g 4/10 
havajska rolica Visok GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 
koruzni pokovki Srednji GI 55 GL 41 / 100 g 7/10 
kvinojini vaflji Srednji GI 55 GL 41 / 100 g 6/10 lahmacun flatbread Visok GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
majhna testenina Srednji GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 Mlečni kruhek Visok GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 Pastina testenine Srednji GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 
pečene trakove iz polnozrnate tortilje Srednji GI 60 GL 41 / 100 g 6.5/10 pirina moka tip 1050 Srednji GI 60 GL 41 / 100 g 6/10 praženi rezanci Srednji GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 rustična bageta Visok GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
tagliatelle Srednji GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 
Tagliatelle Srednji GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 Tanki rezanci (suhi, pšenični) Srednji GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 
Testo za tart Visok GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
turški kruh Visok GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
zvezdasta testenina Srednji GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Zvezdice iz testenin Srednji GI 55 GL 41 / 100 g 5.5/10 
rdeča riž Srednji GI 55 GL 41.8 / 100 g 6/10 bake rolls s sirom in špinačo Visok GI 70 GL 42 / 100 g 4/10 brezglutenska štručka za hot dog Visok GI 80 GL 42 / 100 g 3/10 
česnovi krutoni Visok GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 
dimljeni paprikini koruzni kruhovi krutoni Visok GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 Domača podlaga za pico Visok GI 80 GL 42 / 100 g 4/10 Drobtine iz hrustljavega kruha Srednji GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 Farofa Srednji GI 60 GL 42 / 100 g 4/10 
minimalno predelana polnozrnata rjava riževa žitarica Srednji GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
orzo riž Srednji GI 58 GL 42 / 100 g 4/10 pirini krekerji Srednji GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 
Polnozrnat toast s sezamom in chia semeni Srednji GI 65 GL 42 / 100 g 4/10 
polnozrnate žitne blazinice Srednji GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 
pšenična moka spelta tip 630 Srednji GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 
pšenična skorja za pico Visok GI 80 GL 42 / 100 g 3/10 
ržen kruhki Srednji GI 60 GL 42 / 100 g 5.5/10 Rženi krutoni Srednji GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
tefova moka Srednji GI 57 GL 42 / 100 g 7/10 
testo za štrudelj Visok GI 70 GL 42 / 100 g 3.5/10 
tortilja čips iz modre koruze Srednji GI 65 GL 42 / 100 g 4/10 
Večzrnati čips s paradižnikom in baziliko Srednji GI 65 GL 42 / 100 g 3.5/10 Weetabix za zniževanje holesterola Srednji GI 62 GL 42 / 100 g 7/10 
Wholewheat Fitness Cereal Srednji GI 60 GL 42 / 100 g 3/10 
temen rženi kreker Srednji GI 63 GL 42.2 / 100 g 7/10 
Surova zrna koruze za pokovko Srednji GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
pokovka na zraku Srednji GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
baguette rolica Visok GI 78 GL 43 / 100 g 2/10 
Hitri oves Srednji GI 65 GL 43 / 100 g 5/10 instant ramen v lončku Visok GI 72 GL 43 / 100 g 2/10 mochi testo Visok GI 85 GL 43 / 100 g 3/10 pečena pokovka Visok GI 72 GL 43 / 100 g 4/10 Pirinina tortna moka Srednji GI 60 GL 43 / 100 g 3/10 Testenine školjke Srednji GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 
Trofie testenine Srednji GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 
Žita Srednji GI 60 GL 43 / 100 g 5.5/10 
Instant ramen rezanci Visok GI 73 GL 44 / 100 g 1/10 koruzna tortilja Srednji GI 68 GL 44 / 100 g 4/10 
Orzo Srednji GI 60 GL 44 / 100 g 3/10 Pandesal Visok GI 85 GL 44 / 100 g 4/10 praženi vermicelli rezanci Srednji GI 58 GL 44 / 100 g 5/10 
Tradicionalni francoski kruh Visok GI 78 GL 44 / 100 g 2/10 
vermicelli Srednji GI 58 GL 44 / 100 g 3/10 
basmati riž Srednji GI 58 GL 44.7 / 100 g 4/10 bruschetta čips Visok GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
Butter Crackers Visok GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 himalajski riž Srednji GI 58 GL 45 / 100 g 6.5/10 Hrustljavi rezanci za solato Visok GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 Incaparina Srednji GI 65 GL 45 / 100 g 5/10 
Instant ovsena kaša Visok GI 75 GL 45 / 100 g 4/10 
Malsouka testo Visok GI 70 GL 45 / 100 g 4/10 
Miltonovi krekerji Srednji GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 polnozrnati pšenični kosmiči Srednji GI 67 GL 45 / 100 g 7/10 
Pražena žita Srednji GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
pšenične kosmiče Srednji GI 60 GL 45 / 100 g 4.5/10 
pšenične kosmiče Srednji GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
Pšenični krekerji Srednji GI 65 GL 45 / 100 g 4/10 
Pšenični vermicelli Srednji GI 58 GL 45 / 100 g 3/10 Ramen rezanci (proso in rjavi riž) Srednji GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 
Riževi kolački z naravnim oreščkovim maslom in cimetom Visok GI 75 GL 45 / 100 g 6.5/10 slani tortilja čips Visok GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 suh basmati riž Srednji GI 58 GL 45 / 100 g 5/10 Suhi rezanci Srednji GI 60 GL 45 / 100 g 4/10 
sultana žitni kosmiči Srednji GI 61 GL 45 / 100 g 4/10 Testo za polnjene žepke Visok GI 75 GL 45 / 100 g 3/10 
tortilja čips Visok GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
tortilja čips z avokadovim oljem Visok GI 70 GL 45 / 100 g 4/10 
trakovi tortilje Visok GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 Tuc kreker Visok GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 večzrnati kosmiči Srednji GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 
amarantove kosmiče Visok GI 70 GL 46 / 100 g 6.5/10 
riževi vermišeli Srednji GI 58 GL 46 / 100 g 2/10 Sladna pšenična moka Srednji GI 65 GL 46 / 100 g 3/10 
Weet-bix žitarice Srednji GI 69 GL 46 / 100 g 7/10 Riž Riceberry Srednji GI 62 GL 46.5 / 100 g 7.5/10 
