Suhi rezanci
Srednji GI
GL 45 na 100 g
- Vir kompleksnih ogljikovih hidratov
- Visok glikemični indeks
Suhi rezanci ima glikemični indeks 60, višji kot navadni rezanci (55).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.5 na 100 g Rezanci iz bučk znatno zmanjšajo glikemično obremenitev s 45 na 0,5, kar znatno zmanjša dvig krvnega sladkorja po obroku.
spiralno narezana bučka - GL 2 na 100 g Špagetna buča zagotavlja veliko nižjo glikemično obremenitev 2 v primerjavi s 45, kar pomaga ohranjati bolj stabilno raven glukoze v krvi.
špageti buča - GL 6 na 100 g Špageti iz edamameja so beljakovinsko bogata alternativa z nižjim glikemičnim indeksom, ki zmanjša glikemično obremenitev s 45 na 6.
edamame testenine - GL 19 na 100 g Fusilli iz čičerike ponujajo zmernejšo glikemično obremenitev 19, kar je znatno izboljšanje v primerjavi s 45, ki jih najdemo v suhih testeninah.
Fusilli iz čičerike
Oblike rezanci
- GI 55 · GL 14 na 100 g
rezanci - GI 5 · GL 0.1 na 100 g low sodium
Nizkokarbonski rezanci - Jušni rezanciGI 60 · GL 8 na 100 g soup
- kuhani instant rezanciGI 73 · GL 15 na 100 g instantcooked
- GI 58 · GL 16 na 100 g chinese
kitajski rezanci - ocvrte testenineGI 60 · GL 17 na 100 g fried
- GI 70 · GL 20 na 100 g boiled
Politi rezanci - +4 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Suhi rezanci je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 360 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 75 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vir kompleksnih ogljikovih hidratov
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Visok glikemični indeks
- Nizka vsebnost vlaknin
- Zmerno predelano
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Suhi rezanci?
Suhi rezanci ima glikemični indeks 60 (Zmeren) in glikemično obremenitev 45 na 100 g.
Ali je Suhi rezanci primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Suhi rezanci ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je spiralno narezana bučka.
Katera oblika rezanci ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami rezanci v tej bazi ima Nizkokarbonski rezanci najnižjo glikemično obremenitev (0.1 na 100 g).
Preverite Suhi rezanci v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
