rezanci
Srednji GI
GL 22.4 na skodelica (160 g) · GL 14 na 100 g
- Nizka stopnja predelave
- Nizka vsebnost beljakovin
rezanci ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena skodelica (160 g) doda glikemično obremenitev 22.4.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 169732 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 7 na 100 g Vsebujejo znatno več beljakovin in vlaknin, kar pomaga upočasniti absorpcijo glukoze.
testenine iz leče z nizko vsebnostjo sladkorja v paradižnikovi omaki - GL 0.5 na 100 g Zagotavljajo veliko nižjo glikemično obremenitev in večjo gostoto mikrohranil kot testenine iz žit.
spiralno narezana bučka
Oblike rezanci
- GI 5 · GL 0.1 na 100 g low sodium
Nizkokarbonski rezanci - Jušni rezanciGI 60 · GL 8 na 100 g soup
- kuhani instant rezanciGI 73 · GL 15 na 100 g instantcooked
- GI 58 · GL 16 na 100 g chinese
kitajski rezanci - ocvrte testenineGI 60 · GL 17 na 100 g fried
- GI 70 · GL 20 na 100 g boiled
Politi rezanci - brezglutenski rezanciGI 75 · GL 23 na 100 g gluten free
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
rezanci je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 skodelica | 160 g | 22.4 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 138 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 25 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.6 g |
| Naravni | 0.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 4.5 g |
| Maščobe | 2.1 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 1.7 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka stopnja predelave
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Brez dodanega sladkorja
- Nizka vsebnost beljakovin
- Nizka vsebnost vlaknin
- Zmerna glikemična obremenitev
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks rezanci?
rezanci ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena skodelica (160 g) ima glikemično obremenitev 22.4; na 100 g je glikemična obremenitev 14.
Ali je rezanci primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
rezanci ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je testenine iz leče z nizko vsebnostjo sladkorja v paradižnikovi omaki.
Katera oblika rezanci ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami rezanci v tej bazi ima Nizkokarbonski rezanci najnižjo glikemično obremenitev (0.1 na 100 g).
Preverite rezanci v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
