kitajski rezanci
Srednji GI
GL 16 na 100 g
- nizka vsebnost maščob
- visoka glikemična obremenitev
kitajski rezanci ima glikemični indeks 58, višji kot navadni rezanci (55).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.5 na 100 g Bučkini rezanci znatno zmanjšajo glikemično obremenitev (0,5 v primerjavi s 16), kar znatno zmanjša dvig krvnega sladkorja po obroku.
spiralno narezana bučka - GL 6 na 100 g Edamame špageti imajo veliko manjši glikemični učinek (GO 6 v primerjavi s 16), hkrati pa vsebujejo več beljakovin in vlaknin, ki pomagajo stabilizirati krvni sladkor.
edamame testenine
Oblike rezanci
- GI 55 · GL 14 na 100 g
rezanci - GI 5 · GL 0.1 na 100 g low sodium
Nizkokarbonski rezanci - Jušni rezanciGI 60 · GL 8 na 100 g soup
- kuhani instant rezanciGI 73 · GL 15 na 100 g instantcooked
- ocvrte testenineGI 60 · GL 17 na 100 g fried
- GI 70 · GL 20 na 100 g boiled
Politi rezanci - brezglutenski rezanciGI 75 · GL 23 na 100 g gluten free
- +4 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kitajski rezanci je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 138 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 27 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 4.5 g |
| Maščobe | 1 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 0.8 g |
| Natrij | 200 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka vsebnost maščob
- brez dodanih sladkorjev
- zmerna količina beljakovin
- visoka glikemična obremenitev
- nizka vsebnost vlaknin
- zmeren nivo predelave
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kitajski rezanci?
kitajski rezanci ima glikemični indeks 58 (Zmeren) in glikemično obremenitev 16 na 100 g.
Ali je kitajski rezanci primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kitajski rezanci ima srednji glikemični indeks (58). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je spiralno narezana bučka.
Katera oblika rezanci ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami rezanci v tej bazi ima Nizkokarbonski rezanci najnižjo glikemično obremenitev (0.1 na 100 g).
Preverite kitajski rezanci v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
