Žita
1750 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Bucatini Srednji GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Cream Crackers Srednji GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
dietni čivda Srednji GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Klasični koruzni čips Visok GI 72 GL 47 / 100 g 2/10 
Klub krekerji Visok GI 70 GL 47 / 100 g 2/10 Misura krekerji Srednji GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Moka iz prstnega prosa Srednji GI 65 GL 47 / 100 g 7/10 
moka ploščat kruh Visok GI 75 GL 47 / 100 g 4/10 
Nacho čips Visok GI 72 GL 47 / 100 g 3/10 
pečeni modri koruzni čips z zmanjšano vsebnostjo natrija Srednji GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
pikantni praženi piščančji rezanci Visok GI 75 GL 47 / 100 g 2/10 
polnozrnate ovsene kosmiče Srednji GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Ragi moka Srednji GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Ritz piškoti Visok GI 70 GL 47 / 100 g 2.5/10 tarana Srednji GI 65 GL 47 / 100 g 5/10 testenine z jajci in ječmenom Srednji GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Večzrnate gruče Srednji GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 Ekspandiran amarant Visok GI 70 GL 48 / 100 g 6/10 
Jowar moka Srednji GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 
napihana kvinoja Srednji GI 65 GL 48 / 100 g 7/10 Pšenična moka druge kakovosti Visok GI 70 GL 48 / 100 g 5/10 
Pšenični zdrob Srednji GI 66 GL 48 / 100 g 3/10 
Sadje in vlakninska žita Srednji GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 
Sorgum moka Srednji GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 testeninski kvadratki Srednji GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 tortilja tostade Visok GI 70 GL 48 / 100 g 4/10 
tostada lupina Visok GI 70 GL 48 / 100 g 3/10 Trikotniki iz črnega riža Srednji GI 60 GL 48 / 100 g 6/10 
Weetbix Srednji GI 69 GL 48 / 100 g 7/10 
Wheat Chex žitarice Srednji GI 60 GL 48 / 100 g 5/10 
Wheatabix Srednji GI 69 GL 48 / 100 g 5/10 
abecedna testenina Srednji GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
koruzni makaroni Srednji GI 65 GL 49 / 100 g 5/10 
kruhovi čips Visok GI 75 GL 49 / 100 g 3/10 
listi za lazanje Srednji GI 65 GL 49 / 100 g 4/10 
Mešanica moke: pšenična, riževa, sojina Visok GI 70 GL 49 / 100 g 5/10 
mešanica žit Srednji GI 65 GL 49 / 100 g 4.5/10 Sezamov bagel Visok GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 Taralli Visok GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 
Taralli Visok GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 Tarallo Visok GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 
zdrobljeni krekerji Visok GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Baranki Visok GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 
Frosted mini-wheats Srednji GI 60 GL 50 / 100 g 4/10 
Great grains žitarice z rozinami, datlji in pekan oreščki Srednji GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 
Instant ovseni kosmiči Visok GI 75 GL 50 / 100 g 5/10 
Jalapeño drobtine Visok GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
Klasični krekerji Visok GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 koruzne testenine Srednji GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 
Krem krekerji Visok GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 
krutoni Visok GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 Kultivirana pšenična moka Visok GI 70 GL 50 / 100 g 5/10 Masa harina Srednji GI 69 GL 50 / 100 g 5/10 Napihnjen pira Srednji GI 65 GL 50 / 100 g 7/10 
ovsena kaša Srednji GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 
Panko-stil drobtine Visok GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 
pita krekerji Visok GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 
Pšenični zdrob Srednji GI 66 GL 50 / 100 g 5/10 Puhana pira brez sladkorja Srednji GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 
rožnata moka Visok GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 soda krekerji Visok GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 suh biskvit Visok GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 
testena pasta Visok GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
tostada z nizko vsebnostjo natrija Visok GI 70 GL 50 / 100 g 5/10 
Instant rezanci Visok GI 85 GL 51 / 100 g 2/10 
Life cereal original Srednji GI 66 GL 51 / 100 g 4/10 lotusov prah Srednji GI 60 GL 51 / 100 g 5/10 
mehka preclja Visok GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 
preclj Visok GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 
trakci kruha z začimbami Visok GI 75 GL 51 / 100 g 4/10 visokobeljakovinska moka Visok GI 75 GL 51 / 100 g 5/10 zdrobljena pšenica Srednji GI 65 GL 51 / 100 g 5/10 
drobtine Visok GI 74 GL 52 / 100 g 2/10 
obogatena koruzna moka Srednji GI 68 GL 52 / 100 g 4/10 
Paccheri Visok GI 70 GL 52 / 100 g 3/10 
rižev papir Srednji GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Rižev papir Srednji GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
shin ramyun rezanci Visok GI 80 GL 52 / 100 g 2/10 
amarantine hrustljave vaflji Visok GI 70 GL 53 / 100 g 6/10 
amarantni vafelj Visok GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 
Avtentične panko drobtine Visok GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 Crostini Visok GI 75 GL 53 / 100 g 4/10 
Klasična bageta Visok GI 95 GL 53 / 100 g 2/10 Koruzne drobtine Visok GI 70 GL 53 / 100 g 3/10 
lahke drobtine Visok GI 74 GL 53 / 100 g 3/10 Moka za pecivo Visok GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
ostriga krekerji Visok GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 panko drobtine Visok GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
pekači z okusom pice Visok GI 75 GL 53 / 100 g 2.5/10 
Pho Visok GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 polnozrnata štruca Visok GI 95 GL 53 / 100 g 4/10 
praženi drobtine Visok GI 74 GL 53 / 100 g 2/10 
prepečenec Visok GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
prepečenec Visok GI 70 GL 53 / 100 g 3/10 
Pšenične krutone Visok GI 75 GL 53 / 100 g 2/10 
Pšenični prah Visok GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 
Rumeni koruzni zdrob Srednji GI 69 GL 53 / 100 g 3/10 
Sonko hrustljavi kruh Visok GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 
stisnjen riž Srednji GI 69 GL 53 / 100 g 4/10 
Suhe drobtine Visok GI 74 GL 53 / 100 g 2/10 
