Drobtine
Visok GI
GL 54.7 na skodelica (108 g) · GL 50.6 na 100 g
- Okoli 13 g beljakovin na 100 g iz pšenične moke.
- Posušen bel kruh: GI okoli 75 in glikemična obremenitev okoli 54 na 100 g.
Drobtine ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena skodelica (108 g) doda glikemično obremenitev 54.7.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 174928 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.3 na 100 g Almond flour coats and binds the same way with very few digestible carbohydrates.
Mandljeva moka - GL 31.7 na 100 g Rolled oats make a crunchy coating or binder with more fibre and a lower glycemic load.
Oves - brez GI Finely grated parmesan gives a crisp crust on baked dishes with almost no carbohydrates.
Parmezan sir
Oblike Drobtine
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Drobtine je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 2 g | 1.2 |
| 1 tbsp | 7 g | 3.4 |
| 1/4 cup | 27 g | 13.7 |
| 1 cup | 108 g | 54.7 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 395 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 71.98 g |
| Sladkorji (skupaj) | 6.2 g |
| Naravni | 6.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4.5 g |
| Topne | 1.3 g |
| Netopne | 3.2 g |
| Beljakovine | 13.35 g |
| Maščobe | 5.3 g |
| Nasičene | 1.06 g |
| Nenasičene | 4.24 g |
| Natrij | 600 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Okoli 13 g beljakovin na 100 g iz pšenične moke.
- Precej nizka vsebnost maščob: okoli 5 g na 100 g.
- Posušen bel kruh: GI okoli 75 in glikemična obremenitev okoli 54 na 100 g.
- Samo okoli 4,5 g vlaknin na 100 g.
- Okoli 730 mg natrija na 100 g.
- Panada vpije maščobo pri cvrtju.
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Drobtine?
Drobtine ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena skodelica (108 g) ima glikemično obremenitev 54.7; na 100 g je glikemična obremenitev 50.6.
Ali je Drobtine primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Drobtine ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandljeva moka.
Katera oblika Drobtine ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Drobtine v tej bazi ima drobtine iz polnozrnatega kruha najnižjo glikemično obremenitev (48.5 na 100 g).
Preverite Drobtine v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
