drobtine iz polnozrnatega kruha
Srednji GI
GL 58.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 39 na 100 g
- Dober vir vlaknin
- Visoka glikemična obremenitev
drobtine iz polnozrnatega kruha ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 58.5.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ima znatno nižjo glikemično obremenitev in malo neto ogljikovih hidratov, zato je idealen za uravnavanje inzulina.
Mandljeva moka - GL 1 na 100 g Orehi zagotavljajo zdrave nenasičene maščobe in beljakovine z minimalnim vplivom na glukozo v krvi, kar nudi veliko nižji glikemični odziv kot krušne drobtine.
mandljeva moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
drobtine iz polnozrnatega kruha je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8 g |
| Topne | 1.6 g |
| Netopne | 6.4 g |
| Beljakovine | 13 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 0.6 g |
| Nenasičene | 2.9 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir vlaknin
- Vsebuje rastlinske beljakovine
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Visoka glikemična obremenitev
- Visoka gostota ogljikovih hidratov
- Možnost za dvig inzulina
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks drobtine iz polnozrnatega kruha?
drobtine iz polnozrnatega kruha ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 58.5; na 100 g je glikemična obremenitev 39.
Ali je drobtine iz polnozrnatega kruha primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
drobtine iz polnozrnatega kruha ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandljeva moka.
Kako drobtine iz polnozrnatega kruha vpliva na krvni sladkor?
drobtine iz polnozrnatega kruha ima glikemično obremenitev 39 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite drobtine iz polnozrnatega kruha v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
