drobtine iz polnozrnatega kruha
Visok GI
GL 72.7 na značilna skodelica (150 g) · GL 48.5 na 100 g
- Dober vir vlaknin
- Visoka glikemična obremenitev
drobtine iz polnozrnatega kruha ima glikemični indeks 74, nižji kot navadni Drobtine (75). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 72.7.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Drobtine
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
drobtine iz polnozrnatega kruha je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 386 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65.47 g |
| Sladkorji (skupaj) | 6.65 g |
| Naravni | 6.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 9.2 g |
| Topne | 2.8 g |
| Netopne | 6.4 g |
| Beljakovine | 19.08 g |
| Maščobe | 5.37 g |
| Nasičene | 0.92 g |
| Nenasičene | 4.45 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir vlaknin
- Vsebuje rastlinske beljakovine
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Visoka glikemična obremenitev
- Visoka gostota ogljikovih hidratov
- Možnost za dvig inzulina
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks drobtine iz polnozrnatega kruha?
drobtine iz polnozrnatega kruha ima glikemični indeks 74 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 72.7; na 100 g je glikemična obremenitev 48.5.
Ali je drobtine iz polnozrnatega kruha primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
drobtine iz polnozrnatega kruha ima visok glikemični indeks (74). Osebe z inzulinsko rezistenco morajo omejiti njegovo uživanje.
Katera oblika Drobtine ima najnižjo glikemično obremenitev?
drobtine iz polnozrnatega kruha ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Drobtine v tej bazi (48.5 na 100 g).
Preverite drobtine iz polnozrnatega kruha v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
