Instant rezanci
Visok GI
GL 21.9 na kos (43 g) · GL 51 na 100 g
- Vsebuje zmerno količino beljakovin
- Izjemno visoka vsebnost natrija
Instant rezanci ima glikemični indeks 85 (Visok). Ena kos (43 g) doda glikemično obremenitev 21.9.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.5 na 100 g Rezanci iz bučkinih nudlcev znatno zmanjšajo glikemično obremenitev (s 51 na 0,5) in ponujajo alternativo brez škroba, ki ima zanemarljiv vpliv na krvni sladkor.
spiralno narezana bučka - GL 12 na 100 g Testenine iz leče znatno znižajo glikemično obremenitev na 12 ter zagotavljajo več vlaknin in beljakovin, kar v primerjavi z instant rezanci pomaga upočasniti absorpcijo glukoze.
lečina testenina - GL 19 na 100 g Fusilli iz čičerike so nadomestek na osnovi stročnic z visoko vsebnostjo beljakovin in vlaknin, ki zniža glikemično obremenitev na 19, kar vodi do veliko bolj stabilnega odziva krvnega sladkorja.
Fusilli iz čičerike - polnozrnate testenineGL 31 na 100 g Testenine iz polnozrnate pšenice zagotavljajo bolj kompleksno strukturo ogljikovih hidratov kot instant rezanci, saj skoraj prepolovijo glikemično obremenitev in upočasnijo prebavo.
Oblike Instant rezanci
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Instant rezanci je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1/2 package | 43 g | 21.9 |
| 1 package | 85 g | 43.4 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 460 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 60 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 18 g |
| Nasičene | 8 g |
| Nenasičene | 10 g |
| Natrij | 1700 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje zmerno količino beljakovin
- Priročna oblika z dolgim rokom trajanja
- Izjemno visoka vsebnost natrija
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Visoko predelani rafinirani ogljikovi hidrati
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Instant rezanci?
Instant rezanci ima glikemični indeks 85 (Visok). Ena kos (43 g) ima glikemično obremenitev 21.9; na 100 g je glikemična obremenitev 51.
Ali je Instant rezanci primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Instant rezanci ima visok glikemični indeks (85) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je spiralno narezana bučka.
Katera oblika Instant rezanci ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Instant rezanci v tej bazi ima Pot Noodle Sweet & Sour najnižjo glikemično obremenitev (14 na 100 g).
Preverite Instant rezanci v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
