prepečenec
Visok GI
GL 63.6 na značilna kos (120 g) · GL 53 na 100 g
- vir hitre energije
- visok glikemični indeks in obremenitev
prepečenec ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 63.6.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 8 na 100 g Ti krekerji nudijo znatno nižji GI (35 proti 70) in GL (8 proti 53), kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja ob ohranjanju podobne hrustljave teksture.
krekerji iz mandljeve moke - GL 30 na 100 g Ta zamenjava nudi nižji GI (50 proti 70) in znatno zmanjšan GL (30 proti 53), zaradi česar je boljša izbira za obvladovanje skokov glukoze.
Hrustljavi kruh s chia in lanenimi semeni - Sveža stebla zelene z naravnim mandljevim maslomGL 1 na 100 g To je odlična nizkoglikemična alternativa (GI 20, GL 1), ki nadomešča rafinirane ogljikove hidrate z zdravimi maščobami in vlakninami za minimalen vpliv na krvni sladkor.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
prepečenec je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 410 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 75 g |
| Sladkorji (skupaj) | 12 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 10 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 8 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 5.5 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vir hitre energije
- vsebuje nekaj beljakovin
- visok glikemični indeks in obremenitev
- visoka vsebnost dodanih sladkorjev
- ultra predelan
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks prepečenec?
prepečenec ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 63.6; na 100 g je glikemična obremenitev 53.
Ali je prepečenec primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
prepečenec ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je krekerji iz mandljeve moke.
Kako prepečenec vpliva na krvni sladkor?
prepečenec ima glikemično obremenitev 53 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite prepečenec v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
