Ovsene žitarice z mandlji
Srednji GI
GL 75 na značilna skodelica (150 g) · GL 50 na 100 g
- vsebuje nekaj vlaknin
- zelo visok glikemični indeks
Ovsene žitarice z mandlji ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 75.
Posodobljeno 24. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Ovsene žitarice z mandlji je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 410 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 77 g |
| Sladkorji (skupaj) | 18 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 14 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 8 g |
| Nasičene | 1 g |
| Nenasičene | 7 g |
| Natrij | 320 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj vlaknin
- zmeren vnos beljakovin
- zelo visok glikemični indeks
- visoka vsebnost dodanih sladkorjev
- močno predelana
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Ovsene žitarice z mandlji?
Ovsene žitarice z mandlji ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 75; na 100 g je glikemična obremenitev 50.
Ali je Ovsene žitarice z mandlji primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Ovsene žitarice z mandlji ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Chia semena.
Kako Ovsene žitarice z mandlji vpliva na krvni sladkor?
Ovsene žitarice z mandlji ima glikemično obremenitev 50 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Ovsene žitarice z mandlji v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
