Rumeni koruzni zdrob
Srednji GI
GL 79.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 53 na 100 g
- Nizka vsebnost dodanega sladkorja
- Visoka glikemična obremenitev
Rumeni koruzni zdrob ima glikemični indeks 69, višji kot navadni koruzna moka (68). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 79.5.
Posodobljeno 14. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike koruzna moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Rumeni koruzni zdrob je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 362 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 77 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.6 g |
| Naravni | 0.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.3 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 7.1 g |
| Maščobe | 1.8 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.5 g |
| Natrij | 7 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost dodanega sladkorja
- Nizka vsebnost natrija
- Visoka glikemična obremenitev
- Nizka vsebnost vlaknin
- Zmerna predelava
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Rumeni koruzni zdrob?
Rumeni koruzni zdrob ima glikemični indeks 69 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 79.5; na 100 g je glikemična obremenitev 53.
Ali je Rumeni koruzni zdrob primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Rumeni koruzni zdrob ima srednji glikemični indeks (69). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Kuhana kvinoja.
Katera oblika koruzna moka ima najnižjo glikemično obremenitev?
Rumeni koruzni zdrob ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami koruzna moka v tej bazi (53 na 100 g).
Preverite Rumeni koruzni zdrob v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
