koruzna moka
Srednji GI
GL 81 na značilna skodelica (150 g) · GL 54 na 100 g
- Dober vir netopnih vlaknin
- Zelo visok glikemični indeks
koruzna moka ima glikemični indeks 68 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 81.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ima bistveno nižji glikemični vpliv in višjo vsebnost zdravih maščob v primerjavi s koruzno moko.
Mandljeva moka - GL 17.1 na 100 g Ima izjemno visoko vsebnost vlaknin in nizko vsebnost neto ogljikovih hidratov, zaradi česar je veliko boljša za stabilnost krvnega sladkorja.
kokosova moka - GL 4.5 na 100 g Njena izjemno visoka vsebnost beljakovin in vlaknin povzroči minimalen glikemični odziv v primerjavi z mokami na osnovi žit.
lupinova moka
Oblike koruzna moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
koruzna moka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 79 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.6 g |
| Naravni | 0.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7.3 g |
| Topne | 2.2 g |
| Netopne | 5.1 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 3.9 g |
| Nasičene | 0.6 g |
| Nenasičene | 3.3 g |
| Natrij | 7 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir netopnih vlaknin
- Naravno brez glutena
- Z nizko vsebnostjo nasičenih maščob
- Zelo visok glikemični indeks
- Visoka vsebnost škroba, ki sproži skoke inzulina
- Razmeroma nizko razmerje med beljakovinami in ogljikovimi hidrati
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: koruzna moka
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks koruzna moka?
koruzna moka ima glikemični indeks 68 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 81; na 100 g je glikemična obremenitev 54.
Ali je koruzna moka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
koruzna moka ima srednji glikemični indeks (68). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandljeva moka.
Katera oblika koruzna moka ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami koruzna moka v tej bazi ima Rumeni koruzni zdrob najnižjo glikemično obremenitev (53 na 100 g).
Preverite koruzna moka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
