Pho
GI 70 · VisokGL 53 / 100 g2/10
Visok GI
70 GI
GL 53 na 100 g
Logi ocena 2/10
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Visoka vsebnost natrija
Pho ima glikemični indeks 70 (Visok).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.5 na 100 g Bučkini rezanci znatno zmanjšajo glikemično obremenitev (s 53 na 0,5) in v primerjavi z riževimi rezanci znatno stabilizirajo krvni sladkor.
spiralno narezana bučka - GL 2 na 100 g Špageti buča ima veliko manjši glikemični vpliv (GL 2 v primerjavi s 53), hkrati pa ohranja teksturo, podobno rezancem, ki je primerna za vašo juho.
špageti buča
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Pho je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
370
Kalorije
75 g
Ogljikovi hidrati
7 g
Beljakovine
2 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 75 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 0 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 2 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 1.5 g |
| Natrij | 1500 mg |
Stopnja predelave
90%
Visoko predelano
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Visoka vsebnost natrija
- Visoka glikemična obremenitev
- Ultra predelano
Alergeni
Vsebuje: gluten
Lahko vsebuje: sojamlekojajcaribearašidioreščkisezamzelenagorčicažveplov dioksid in sulfitivolčji bobrakimehkužci
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Pho?
Pho ima glikemični indeks 70 (Visok) in glikemično obremenitev 53 na 100 g.
Ali je Pho primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Pho ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je spiralno narezana bučka.
Kako Pho vpliva na krvni sladkor?
Pho ima glikemično obremenitev 53 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Pho v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
