Masa harina
Srednji GI
GL 50 na 100 g
- Good fiber content
- Moderate glycemic index and load
Masa harina ima glikemični indeks 69 (Zmeren).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Mandljeva moka ima znatno nižji GI 5 in GL 1, kar povzroči veliko manjši odziv krvnega sladkorja v primerjavi z masa harino.
Mandljeva moka - GL 4.5 na 100 g Lupinova moka je beljakovinsko bogata alternativa z nizkim glikemičnim indeksom in GL le 2, zaradi česar je veliko bolj stabilna izbira za uravnavanje krvnega sladkorja.
lupinova moka - GL 17.1 na 100 g Kokosova moka ponuja veliko nižjo glikemično obremenitev 3 v primerjavi z masa harino, kar zagotavlja boljše ravnovesje za nadzor glukoze v krvi.
kokosova moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Masa harina je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 73 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 7.5 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 3 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Good fiber content
- Contains some protein
- Low added sugars
- Moderate glycemic index and load
- Processed grain product
- Lower micronutrient density than whole corn
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Masa harina?
Masa harina ima glikemični indeks 69 (Zmeren) in glikemično obremenitev 50 na 100 g.
Ali je Masa harina primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Masa harina ima srednji glikemični indeks (69). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandljeva moka.
Kako Masa harina vpliva na krvni sladkor?
Masa harina ima glikemično obremenitev 50 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Masa harina v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
