tortilja tostade
Visok GI
GL 48 na 100 g
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Visok glikemični indeks in obremenitev
tortilja tostade ima glikemični indeks 70 (Visok).
Posodobljeno 20. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.7 na 100 g Laneni krekeri zagotavljajo podobno hrustljavo teksturo in izkušnjo kot žita, hkrati pa drastično zmanjšajo glikemično obremenitev z 48 na 2.
laneni krekerji - GL 1 na 100 g Rezine jicame nudijo hrustljavo, nevtralno osnovo za nadeve, ki znatno zmanjša glikemični vpliv v primerjavi s koruznimi tostadi z visokim GI.
Surova zelena - Rezine kumarGL 1 na 100 g Rezine kumar so odličen, nizko-glikemični nosilec za pomake ali nadeve, ki nadomesti tortiljo z visokim glikemičnim indeksom s hidrirajočo zelenjavo, bogato z vlakninami.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
tortilja tostade je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 465 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 68 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4 g |
| Beljakovine | 7.5 g |
| Maščobe | 18 g |
| Nasičene | 3 g |
| Nenasičene | 15 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Zagotavlja nekaj beljakovin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Visoka vsebnost natrija
- Predelan žitni izdelek
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks tortilja tostade?
tortilja tostade ima glikemični indeks 70 (Visok) in glikemično obremenitev 48 na 100 g.
Ali je tortilja tostade primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
tortilja tostade ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je laneni krekerji.
Kako tortilja tostade vpliva na krvni sladkor?
tortilja tostade ima glikemično obremenitev 48 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite tortilja tostade v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
