pečena koruzna tortilja
Nizek GI
GL 27.6 na značilna kos (120 g) · GL 23 na 100 g
- nižja vsebnost maščob kot ocvrte tortilje
- zmeren glikemični indeks
pečena koruzna tortilja ima glikemični indeks 52, enak kot navadni koruzna tortilja (52). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 27.6.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Ta zavitek ponuja znatno nižjo glikemično obremenitev (2 proti 23) in glikemični indeks, zaradi česar je veliko boljša alternativa za takose ali zavitke, ki je prijaznejša do krvnega sladkorja.
zavitek iz cvetače - Tortilje iz lanenih semen in indijskega trpotcaGL 2.7 na 100 g Te tortilje nudijo podobno obliko kot koruzne tortilje, vendar z drastično nižjo glikemično obremenitvijo (1 proti 23), kar pomaga preprečiti nenadne skoke glukoze.
- GL 2 na 100 g Uporaba ohrovta kot zavitka je hranljiva, nizkoglikemična alternativa (GL 2), ki odpravlja rafiniran škrob, ki ga najdemo v koruznih tortiljah.
spomladanske zvitke zavite v blanširane ohrovtove liste
Oblike koruzna tortilja
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pečena koruzna tortilja je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 44 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nižja vsebnost maščob kot ocvrte tortilje
- zmerna vsebnost vlaknin
- brez dodanih sladkorjev
- zmeren glikemični indeks
- možnost rafiniranih žit
- zmerna vsebnost natrija
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pečena koruzna tortilja?
pečena koruzna tortilja ima glikemični indeks 52 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 27.6; na 100 g je glikemična obremenitev 23.
Ali je pečena koruzna tortilja primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pečena koruzna tortilja ima nizek glikemični indeks (52), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika koruzna tortilja ima najnižjo glikemično obremenitev?
pečena koruzna tortilja ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami koruzna tortilja v tej bazi (23 na 100 g).
Preverite pečena koruzna tortilja v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
