koruzna tortilja
Nizek GI
GL 5.5 na kos (24 g) · GL 23 na 100 g
- zmerna vsebnost vlaknin
- zmeren glikemični indeks
koruzna tortilja ima glikemični indeks 52 (Nizek). Ena kos (24 g) doda glikemično obremenitev 5.5.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 175036 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Tortilje iz lanenih semen in indijskega trpotcaGL 2.7 na 100 g Lanene tortilje nudijo znatno nižjo glikemično obremenitev (1 v primerjavi s 23), hkrati pa ohranjajo podobno teksturo in način uporabe kot koruzne tortilje.
- GL 2 na 100 g Zavitki iz cvetače zagotavljajo veliko manjši glikemični vpliv (GL 2 v primerjavi s 23) in so priljubljen, vsestranski nadomestek za tradicionalne tortilje.
zavitek iz cvetače - GL 1 na 100 g Uporaba velikih listnatih zelenjadnic kot zavitka drastično zmanjša glikemično obremenitev (GL 1 v primerjavi s 23) ter doda koristne vlaknine in mikrohranila.
velike listnate zelenjave (romana ali ohrovt) - GL 1 na 100 g Roti iz mandljeve moke je hranljiva alternativa, ki zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja z GL 1 v primerjavi s 23.
roti iz mandljeve moke
Oblike koruzna tortilja
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
koruzna tortilja je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 tortilla | 24 g | 5.5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 218 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4 g |
| Beljakovine | 5.7 g |
| Maščobe | 2.8 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.4 g |
| Natrij | 250 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmerna vsebnost vlaknin
- nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- nizka stopnja predelave
- zmeren glikemični indeks
- zmerna vsebnost ogljikovih hidratov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks koruzna tortilja?
koruzna tortilja ima glikemični indeks 52 (Nizek). Ena kos (24 g) ima glikemično obremenitev 5.5; na 100 g je glikemična obremenitev 23.
Ali je koruzna tortilja primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
koruzna tortilja ima nizek glikemični indeks (52), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika koruzna tortilja ima najnižjo glikemično obremenitev?
koruzna tortilja ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami koruzna tortilja v tej bazi (23 na 100 g).
Preverite koruzna tortilja v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
