zdrobljena pšenica
Srednji GI
GL 51 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- visoka glikemična obremenitev
zdrobljena pšenica ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 10. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike zdrobljena pšenica
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
zdrobljena pšenica je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 78 g |
| Sladkorji (skupaj) | 8 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 6 g |
| Vlaknine | 10 g |
| Topne | 3 g |
| Netopne | 7 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 2 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 1.6 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- nizka vsebnost dodanega sladkorja
- minimalna predelava
- visoka glikemična obremenitev
- zmeren glikemični indeks
- nizka vsebnost topnih vlaknin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks zdrobljena pšenica?
zdrobljena pšenica ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 51 na 100 g.
Ali je zdrobljena pšenica primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
zdrobljena pšenica ima zmeren glikemični indeks (65). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Katera oblika zdrobljena pšenica ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami zdrobljena pšenica v tej bazi ima Wheat Chex žitarice najnižjo glikemično obremenitev (48 na 100 g).
Preverite zdrobljena pšenica v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
