Ragi moka
Srednji GI
GL 70.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 47 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
Ragi moka ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 70.5.
Posodobljeno 18. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 21 na 100 g Barley flour has a lower glycemic index and glycemic load compared to ragi, making it better for insulin resistance.
cela ječmena moka - GL 25 na 100 g Chickpea flour provides more protein and fiber with a lower glycemic impact, supporting better blood sugar control.
Čičerikina moka - GL 1 na 100 g Almond flour has a much lower glycemic index and load, making it excellent for people with insulin resistance.
Mandljeva moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Ragi moka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 336 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 72.6 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.6 g |
| Naravni | 0.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 11.5 g |
| Topne | 3.5 g |
| Netopne | 8 g |
| Beljakovine | 7.3 g |
| Maščobe | 1.3 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost dodanega sladkorja
- Nizka stopnja predelave
- Zmeren glikemični indeks
- Zmeren glikemični indeks
- Ni zelo bogat z beljakovinami
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Ragi moka?
Ragi moka ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 70.5; na 100 g je glikemična obremenitev 47.
Ali je Ragi moka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Ragi moka ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je cela ječmena moka.
Kako Ragi moka vpliva na krvni sladkor?
Ragi moka ima glikemično obremenitev 47 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Ragi moka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
