tahdig
Visok GI
GL 49 na 100 g
- Vsebuje kompleksne ogljikove hidrate
- Visok glikemični indeks
tahdig ima glikemični indeks 75 (Visok).
Posodobljeno 25. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 10 na 100 g Rjavi riž z lečo zagotavlja veliko nižjo glikemično obremenitev (10 v primerjavi s 49), hkrati pa ohranja podobno teksturo in občutek sitosti.
mešanica polnozrnatega rjavega riža in leče - GL 9.8 na 100 g Kvinoja ponuja znatno nižjo glikemično obremenitev (11 v primerjavi s 49) in višjo vsebnost beljakovin, zaradi česar je boljša alternativa žitom za uravnavanje krvnega sladkorja.
Kuhana kvinoja
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
tahdig je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 320 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.2 g |
| Naravni | 0.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 3.5 g |
| Natrij | 180 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje kompleksne ogljikove hidrate
- Nizka vsebnost sladkorja
- Visok glikemični indeks
- Relativno visoka vsebnost maščob zaradi cvrtja
- Nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks tahdig?
tahdig ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 49 na 100 g.
Ali je tahdig primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
tahdig ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je mešanica polnozrnatega rjavega riža in leče.
Kako tahdig vpliva na krvni sladkor?
tahdig ima glikemično obremenitev 49 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite tahdig v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
