koruzni makaroni
Srednji GI
GL 73.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 49 na 100 g
- brez glutena
- visok glikemični indeks
koruzni makaroni ima glikemični indeks 65, višji kot navadni makaroni (47). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 73.5.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.5 na 100 g Bučkini rezanci nudijo znatno zmanjšanje glikemične obremenitve (0,5 v primerjavi s 49) in GI, zaradi česar so najučinkovitejša izbira za stabilnost krvnega sladkorja.
spiralno narezana bučka - GL 6 na 100 g Špageti iz edamameja zagotavljajo znatno nižjo glikemično obremenitev (6 v primerjavi s 49) in višjo vsebnost beljakovin, kar pomaga ublažiti odziv glukoze v primerjavi s koruznimi makaroni.
edamame testenine - GL 19 na 100 g Fusilli iz čičerike so alternativa z visoko vsebnostjo vlaknin in nižjim GI, ki nudi podobno izkušnjo kot testenine, hkrati pa zmanjša glikemično obremenitev za več kot polovico.
Fusilli iz čičerike
Oblike makaroni
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
koruzni makaroni je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 75 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- brez glutena
- nizka vsebnost nasičenih maščob
- visok glikemični indeks
- nizka vsebnost vlaknin
- zmerno predelano
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks koruzni makaroni?
koruzni makaroni ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 73.5; na 100 g je glikemična obremenitev 49.
Ali je koruzni makaroni primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
koruzni makaroni ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je spiralno narezana bučka.
Katera oblika makaroni ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami makaroni v tej bazi ima Nizkokarbonski makaroni najnižjo glikemično obremenitev (7 na 100 g).
Preverite koruzni makaroni v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
