makaroni
GI 47 · NizekGL 35 / 100 g4/10
Nizek GI
47 GI
GL 35 na 100 g
Logi ocena 4/10
- Nizka vsebnost maščob
- Visok glikemični indeks
makaroni ima glikemični indeks 47 (Nizek).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 19 na 100 g Fusilli iz čičerike ponujajo znatno nižjo glikemično obremenitev (19 proti 35) in nižji glikemični indeks, kar vodi do počasnejšega in stabilnejšega dviga krvnega sladkorja.
Fusilli iz čičerike - Testenine iz kaljenih lečGL 19 na 100 g Testenine iz kaljene leče zagotavljajo podoben glikemični profil kot testenine iz čičerike in nudijo veliko nižjo glikemično obremenitev kot običajni makaroni.
- GL 6 na 100 g Špageti iz edamameja imajo zelo nizko glikemično obremenitev 6, zaradi česar so odlična izbira za zmanjšanje vpliva na krvni sladkor v primerjavi z običajnimi pšeničnimi testeninami.
edamame testenine - GL 1 na 100 g Ta zamenjava drastično zmanjša glikemično obremenitev s 35 na 1 in zagotavlja alternativo na osnovi zelenjave, ki je zelo koristna za uravnavanje krvnega sladkorja.
parjeni cvetovi cvetače z lahkim sirovim prelivom (nadomestek za testenine)
Oblike makaroni
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
makaroni je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
371
Kalorije
75.2 g
Ogljikovi hidrati
13 g
Beljakovine
1.5 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 371 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 75.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.7 g |
| Naravni | 2.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.7 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.9 g |
| Beljakovine | 13 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 6 mg |
Stopnja predelave
45%
Zmerna
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Vir rastlinskih beljakovin
- Visok glikemični indeks
- Nizka vsebnost vlaknin
- Zmerno predelano
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks makaroni?
makaroni ima glikemični indeks 47 (Nizek) in glikemično obremenitev 35 na 100 g.
Ali je makaroni primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
makaroni ima nizek glikemični indeks (47), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika makaroni ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami makaroni v tej bazi ima Nizkokarbonski makaroni najnižjo glikemično obremenitev (7 na 100 g).
Preverite makaroni v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
