Moka iz prstnega prosa
Srednji GI
GL 70.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 47 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
Moka iz prstnega prosa ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 70.5.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Mandljeva moka ima znatno nižji glikemični indeks (GL) 1 v primerjavi s 47, kar bo drastično zmanjšalo vpliv vašega obroka na krvni sladkor.
Mandljeva moka - GL 17.1 na 100 g Kokosova moka ponuja veliko nižji GL 3, kar zagotavlja bolj stabilen glikemični odziv kot moka iz prstastega prosa (finger millet).
kokosova moka - GL 4.5 na 100 g Lupinova moka je alternativa z visoko vsebnostjo beljakovin in nizkim GL (GL 2), ki pomaga preprečevati nenadne skoke krvnega sladkorja, povezane s prstastim prosom.
lupinova moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Moka iz prstnega prosa je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 336 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 72.6 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.6 g |
| Naravni | 0.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.6 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.5 g |
| Beljakovine | 7.3 g |
| Maščobe | 1.3 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Bogata z minerali (kalcij, železo)
- Nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- Zmeren glikemični indeks
- Nižja vsebnost beljakovin
- Rahlo predelana
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Moka iz prstnega prosa?
Moka iz prstnega prosa ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 70.5; na 100 g je glikemična obremenitev 47.
Ali je Moka iz prstnega prosa primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Moka iz prstnega prosa ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandljeva moka.
Kako Moka iz prstnega prosa vpliva na krvni sladkor?
Moka iz prstnega prosa ima glikemično obremenitev 47 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Moka iz prstnega prosa v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
