Sorgum moka
Srednji GI
GL 72 na značilna skodelica (150 g) · GL 48 na 100 g
- Brez glutena cela zrna
- Zmeren glikemični indeks
Sorgum moka ima glikemični indeks 62 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 72.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Mandljeva moka ima znatno nižji glikemični indeks (GL) 1 v primerjavi z 48, kar pomeni veliko manjši vpliv na krvni sladkor.
Mandljeva moka - GL 17.1 na 100 g Kokosova moka ima veliko nižji GL 3, kar pomaga ohranjati bolj stabilno raven glukoze v krvi kot sirčkova moka.
kokosova moka - GL 4.5 na 100 g Lupinova moka ima veliko nižji GL 2, zaradi česar je boljša izbira za uravnavanje glikemičnega odziva.
lupinova moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Sorgum moka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 359 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 77 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6.6 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4.6 g |
| Beljakovine | 8.4 g |
| Maščobe | 3.3 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2.8 g |
| Natrij | 4 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Brez glutena cela zrna
- Dober vsebnik vlaknin
- Vsebuje rastlinske beljakovine
- Zmeren glikemični indeks
- Manj mikronutrientov kot nekatere žitarice
- Predelane različice imajo lahko manj vlaknin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Sorgum moka?
Sorgum moka ima glikemični indeks 62 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 72; na 100 g je glikemična obremenitev 48.
Ali je Sorgum moka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Sorgum moka ima srednji glikemični indeks (62). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandljeva moka.
Kako Sorgum moka vpliva na krvni sladkor?
Sorgum moka ima glikemično obremenitev 48 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Sorgum moka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
