Sonko hrustljavi kruh
Visok GI
GL 63.6 na značilna kos (120 g) · GL 53 na 100 g
- zmeren vsebnik vlaknin
- visoka glikemična obremenitev
Sonko hrustljavi kruh ima glikemični indeks 70, višji kot navadni Hrustljavi kruh z visoko vsebnostjo vlaknin (45). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 63.6.
Posodobljeno 20. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 29.3 na 100 g It contains a lower glycemic index and more fiber than classic crispy bread.
Polnozrnati rženi kreker - GL 41 na 100 g Quinoa has a lower glycemic index and a higher nutritional value, beneficial for people with insulin resistance.
kvinojini vaflji - GL 2.7 na 100 g Flaxseed supplement reduces the glycemic load and supports blood sugar stabilization.
laneni krekerji
Oblike Hrustljavi kruh z visoko vsebnostjo vlaknin
- GI 45 · GL 30 na 100 g
Hrustljavi kruh z visoko vsebnostjo vlaknin - Nizkoogljikohidratni hrustljavi kruhekGI 25 · GL 4.5 na 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 na 100 g seed based
kruh iz semen (lan, chia, buča) - GI 55 · GL 19 na 100 g whole
polnozrnata vaflja s humusom - GI 35 · GL 21 na 100 g amaranth
amarantov hrustljavi kruh - GI 45 · GL 25 na 100 g gluten freeseeds
Brezglutenski hrustljavi kruh s semeni in ovsom - Ječmenov hrustljavi kruhekGI 45 · GL 29 na 100 g barley
- +5 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Sonko hrustljavi kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 75 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren vsebnik vlaknin
- nizek vsebnik nasičenih maščob
- visoka glikemična obremenitev
- visok glikemični indeks
- relativno visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Sonko hrustljavi kruh?
Sonko hrustljavi kruh ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 63.6; na 100 g je glikemična obremenitev 53.
Ali je Sonko hrustljavi kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Sonko hrustljavi kruh ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Polnozrnati rženi kreker.
Katera oblika Hrustljavi kruh z visoko vsebnostjo vlaknin ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Hrustljavi kruh z visoko vsebnostjo vlaknin v tej bazi ima Nizkoogljikohidratni hrustljavi kruhek najnižjo glikemično obremenitev (4.5 na 100 g).
Preverite Sonko hrustljavi kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
