kvinojini vaflji
Srednji GI
GL 49.2 na značilna kos (120 g) · GL 41 na 100 g
- zmeren vnos vlaknin
- zmeren glikemični indeks
kvinojini vaflji ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 49.2.
Posodobljeno 14. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kvinojini vaflji je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 380 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 75 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 4.3 g |
| Natrij | 120 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren vnos vlaknin
- nizka vsebnost dodanega sladkorja
- vsebuje beljakovine
- zmeren glikemični indeks
- predelan izdelek iz žit
- zmeren vnos ogljikovih hidratov
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kvinojini vaflji?
kvinojini vaflji ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 49.2; na 100 g je glikemična obremenitev 41.
Ali je kvinojini vaflji primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kvinojini vaflji ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Chia semena.
Kako kvinojini vaflji vpliva na krvni sladkor?
kvinojini vaflji ima glikemično obremenitev 41 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite kvinojini vaflji v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
