testenine z jajci in ječmenom
Srednji GI
GL 47 na 100 g
- Vir beljakovin iz jajc
- Visok glikemični indeks
testenine z jajci in ječmenom ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 3. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 12 na 100 g Testenine iz leče ponujajo znatno nižji GL 12 v primerjavi s 47, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja, hkrati pa ohranja podobno teksturo testenin.
lečina testenina - GL 19 na 100 g Fusilli iz čičerike imajo veliko nižji GL 19 v primerjavi s 47, zaradi česar so boljša alternativa testenin za krvni sladkor.
Fusilli iz čičerike - GL 0.5 na 100 g Rezanci iz bučk so odlična nizkoglikemična zamenjava z GL le 0,5, kar drastično zmanjša glikemični vpliv obroka.
spiralno narezana bučka - GL 1 na 100 g Riž iz cvetače je zelo učinkovita zamenjava z GL 1, ki bo preprečila nenadne skoke krvnega sladkorja, povezane s tradicionalnimi jajčnimi testeninami.
drobnosekljan cvetačni ohrovt
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
testenine z jajci in ječmenom je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 72 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.4 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 4 g |
| Nasičene | 1.1 g |
| Nenasičene | 2.9 g |
| Natrij | 15 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vir beljakovin iz jajc
- Vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- Visok glikemični indeks
- Zmerna stopnja predelave
- Malo vlaknin v primerjavi s polnozrnatimi žiti
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks testenine z jajci in ječmenom?
testenine z jajci in ječmenom ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 47 na 100 g.
Ali je testenine z jajci in ječmenom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
testenine z jajci in ječmenom ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je lečina testenina.
Kako testenine z jajci in ječmenom vpliva na krvni sladkor?
testenine z jajci in ječmenom ima glikemično obremenitev 47 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite testenine z jajci in ječmenom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
