Avtentične panko drobtine
Visok GI
GL 79.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 53 na 100 g
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Visoka glikemična obremenitev, ki povzroča skoke inzulina
Avtentične panko drobtine ima glikemični indeks 70, nižji kot navadni Sveže drobtine (74). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 79.5.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Sveže drobtine
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Avtentične panko drobtine je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 395 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 75 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 13 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 1 g |
| Nenasičene | 3 g |
| Natrij | 700 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Visoka glikemična obremenitev, ki povzroča skoke inzulina
- Osnova iz rafinirane pšenice z nizko hranilno gostoto
- Visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Avtentične panko drobtine?
Avtentične panko drobtine ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 79.5; na 100 g je glikemična obremenitev 53.
Ali je Avtentične panko drobtine primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Avtentične panko drobtine ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandljeva moka.
Katera oblika Sveže drobtine ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Sveže drobtine v tej bazi ima Panko-stil drobtine najnižjo glikemično obremenitev (50 na 100 g).
Preverite Avtentične panko drobtine v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
