Baranki
Visok GI
GL 60 na značilna kos (120 g) · GL 50 na 100 g
- vir ogljikovih hidratov za energijo
- visok glikemični indeks in obremenitev
Baranki ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 60.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 8 na 100 g Ti krekerji nudijo podobno hrustljavo teksturo kot Baranki, vendar z znatno nižjim GI (35 proti 70) in GL (8 proti 50), kar vodi do veliko manjšega dviga krvnega sladkorja.
krekerji iz mandljeve moke - GL 2.7 na 100 g Laneni krekerji nudijo veliko bolj stabilen glikemični odziv z zelo nizkim GI 10 in GL 2, zaradi česar so odlična alternativa prigrizkom iz žit z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki je prijazna do krvnega sladkorja.
laneni krekerji - GL 17.4 na 100 g Pražena čičerika nudi zadovoljiv, hrustljav nadomestek za prigrizke z veliko nižjim GI (28) in GL (8) kot Baranki, hkrati pa dodaja koristne vlaknine in beljakovine.
praženi čičerikin prigrizek
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Baranki je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 72 g |
| Sladkorji (skupaj) | 8 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 6 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vir ogljikovih hidratov za energijo
- nizka vsebnost nasičenih maščob
- visok glikemični indeks in obremenitev
- vsebuje dodane sladkorje
- zmerno predelan
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Baranki?
Baranki ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 60; na 100 g je glikemična obremenitev 50.
Ali je Baranki primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Baranki ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je krekerji iz mandljeve moke.
Kako Baranki vpliva na krvni sladkor?
Baranki ima glikemično obremenitev 50 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Baranki v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
