rižev papir
Srednji GI
GL 62.4 na značilna kos (120 g) · GL 52 na 100 g
- nizka vsebnost maščob
- zelo visok glikemični indeks
rižev papir ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 62.4.
Posodobljeno 10. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 26 na 100 g Whole wheat lavash has a lower glycemic load and higher fiber, making it better for blood sugar control.
Polnozrnati pšenični kruh - GL 1 na 100 g Nori sheets are extremely low in carbs and glycemic load, reducing blood sugar impact.
posušene morske alge (nori) - GL 1 na 100 g Cabbage leaves are low in carbs and high in fiber, helping stabilize blood sugar.
rdeče zelje
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
rižev papir je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 80 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.6 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.1 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 300 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka vsebnost maščob
- brez dodanih sladkorjev
- zelo visok glikemični indeks
- nizka vsebnost vlaknin
- močno predelan škrob
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks rižev papir?
rižev papir ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 62.4; na 100 g je glikemična obremenitev 52.
Ali je rižev papir primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
rižev papir ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Polnozrnati pšenični kruh.
Kako rižev papir vpliva na krvni sladkor?
rižev papir ima glikemično obremenitev 52 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite rižev papir v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
