tostada lupina
Visok GI
GL 57.6 na značilna kos (120 g) · GL 48 na 100 g
- zmeren delež vlaknin
- visoka glikemična obremenitev
tostada lupina ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 57.6.
Posodobljeno 29. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
tostada lupina je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 470 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 68 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 19 g |
| Nasičene | 3 g |
| Nenasičene | 16 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren delež vlaknin
- brez dodanih sladkorjev
- visoka glikemična obremenitev
- visok glikemični indeks
- visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks tostada lupina?
tostada lupina ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 57.6; na 100 g je glikemična obremenitev 48.
Ali je tostada lupina primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
tostada lupina ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je polnozrnata tortilja.
Kako tostada lupina vpliva na krvni sladkor?
tostada lupina ima glikemično obremenitev 48 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite tostada lupina v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
