koruzne testenine
Srednji GI
GL 50 na 100 g
- Možnost brez glutena
- Zmeren glikemični indeks in obremenitev
koruzne testenine ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 19. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.5 na 100 g Bučkini rezanci znatno zmanjšajo glikemično obremenitev (0,5 v primerjavi s 50), zato so odlična nizkohidratna alternativa za stabilnost krvnega sladkorja.
spiralno narezana bučka - GL 12 na 100 g Testenine iz leče zagotavljajo bistveno nižji GI (22 v primerjavi s 65) in GL (12 v primerjavi s 50), hkrati pa ohranjajo teksturo, podobno običajnim testeninam.
lečina testenina - GL 6 na 100 g Špageti iz edamameja so možnost z visoko vsebnostjo beljakovin in nizkim GL (6 v primerjavi s 50), ki pomaga preprečevati nenadne skoke krvnega sladkorja v primerjavi s koruznimi testeninami.
edamame testenine - GL 19 na 100 g Fusilli iz čičerike zagotavljajo boljše ravnovesje vlaknin in beljakovin z GI 35, zaradi česar so bolj stabilna izbira kot koruzne testenine.
Fusilli iz čičerike
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
koruzne testenine je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 77 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.3 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Možnost brez glutena
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks in obremenitev
- Manj beljakovin kot pšenične testenine
- Rahlo predelano
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks koruzne testenine?
koruzne testenine ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 50 na 100 g.
Ali je koruzne testenine primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
koruzne testenine ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je spiralno narezana bučka.
Kako koruzne testenine vpliva na krvni sladkor?
koruzne testenine ima glikemično obremenitev 50 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite koruzne testenine v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
