Riž Riceberry
Srednji GI
GL 46.5 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmerna glikemična obremenitev
Riž Riceberry ima glikemični indeks 62 (Zmeren).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Cvetačni riž je nizkoglikemična alternativa, ki drastično zmanjša glikemično obremenitev z 19 na 1 na 100 g, kar znatno zmanjša skoke krvnega sladkorja.
drobnosekljan cvetačni ohrovt - GL 11 na 100 g Kvinoja zagotavlja bolj stabilno sproščanje energije z nižjim GI 53 in zmanjšanim GL 11 v primerjavi z rižem Riceberry.
Kuhana kvinoja - GL 1 na 100 g Črna soja je odlična zamenjava z veliko vlakninami in nizkim glikemičnim indeksom, ki ponuja veliko nižji GL 1, kar pomaga ohranjati stabilno raven glukoze v krvi.
črni soja
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Riž Riceberry je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 75 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Bogat z antioksidanti
- Polnozrnato žito
- Zmerna glikemična obremenitev
- Vsebuje nekaj nasičenih maščob
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Riž Riceberry?
Riž Riceberry ima glikemični indeks 62 (Zmeren) in glikemično obremenitev 46.5 na 100 g.
Ali je Riž Riceberry primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Riž Riceberry ima srednji glikemični indeks (62). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je drobnosekljan cvetačni ohrovt.
Kako Riž Riceberry vpliva na krvni sladkor?
Riž Riceberry ima glikemično obremenitev 46.5 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Riž Riceberry v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
