Sezamov bagel
Visok GI
GL 49 na 100 g
- Vsebuje sezamova semena (zdrave maščobe)
- Zelo visoka glikemična obremenitev (49)
Sezamov bagel ima glikemični indeks 75 (Visok).
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Kaljena žita imajo nižji glikemični vpliv in večjo biološko uporabnost hranil kot rafinirana bela moka.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 8 na 100 g Ta živila vsebujejo znatno manj ogljikovih hidratov ter zagotavljajo zdrave maščobe in vlaknine, kar preprečuje nenadne skoke krvnega sladkorja.
krekerji iz mandljeve moke - GL 2.7 na 100 g Izjemno nizka vsebnost neto ogljikovih hidratov in visoka vsebnost vlaknin sta idealna izbira za obvladovanje inzulinske rezistence.
laneni krekerji
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Sezamov bagel je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 1 g |
| Nenasičene | 5 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje sezamova semena (zdrave maščobe)
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Zelo visoka glikemična obremenitev (49)
- Osnova iz rafinirane moke sproži skoke inzulina
- Visoka vsebnost natrija
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Sezamov bagel?
Sezamov bagel ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 49 na 100 g.
Ali je Sezamov bagel primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Sezamov bagel ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kaljeni polnozrnati kruh.
Kako Sezamov bagel vpliva na krvni sladkor?
Sezamov bagel ima glikemično obremenitev 49 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Sezamov bagel v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
