Rižev papir
Srednji GI
GL 52 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Visok glikemični indeks (52)
Rižev papir ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Skoraj ne vsebujejo ogljikovih hidratov, bogata so z vlakninami in mikrohranili ter imajo veliko manjši glikemični učinek.
Ameriška listnata ohrovt - GL 1 na 100 g Zagotavljajo slan okus s skoraj ničelnim vplivom na raven glukoze v krvi v primerjavi z riževim škrobom.
posušene morske alge (nori) - GL 1 na 100 g Jicama vsebuje veliko prebiotičnih vlaknin in ima zelo nizek glikemični indeks, zato je odlična alternativa, prijazna do krvnega sladkorja.
Surova zelena
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Rižev papir je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 80 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.6 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.1 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 300 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Minimalna stopnja predelave
- Brez dodanih sladkorjev
- Visok glikemični indeks (52)
- Osnova iz rafiniranega škroba
- Minimalna vsebnost prehranskih vlaknin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Rižev papir?
Rižev papir ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 52 na 100 g.
Ali je Rižev papir primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Rižev papir ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Ameriška listnata ohrovt.
Kako Rižev papir vpliva na krvni sladkor?
Rižev papir ima glikemično obremenitev 52 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Rižev papir v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
