trakci kruha z začimbami
Visok GI
GL 51 na 100 g
- vsebuje nekaj vlaknin
- visok glikemični indeks in obremenitev
trakci kruha z začimbami ima glikemični indeks 75 (Visok).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.7 na 100 g Laneni krekeri nudijo bistveno manjši glikemični vpliv (GI 10, GL 2) v primerjavi s ploščatim kruhom, saj zagotavljajo veliko bolj hrustljavo alternativo, ki je prijazna do krvnega sladkorja.
laneni krekerji - GL 8 na 100 g Krekerji iz mandljeve moke nudijo podobno izkušnjo prigrizka kot trakovi ploščatega kruha, vendar z veliko nižjo glikemično obremenitvijo (GL 8 proti 51), kar pomaga preprečiti nenadne skoke glukoze.
krekerji iz mandljeve moke - GL 2 na 100 g Zamenjava ploščatega kruha z zelenjavnimi palčkami s humusom nadomesti rafinirana žita z zelenjavo, bogato z vlakninami, in stročnicami, polnimi beljakovin, kar drastično zniža glikemični vpliv (GL 2 proti 51).
Surove zelenjavne palčke s humusom - GL 17.4 na 100 g Pražena čičerika zagotavlja zadovoljivo, slano hrustljavost, hkrati pa nudi veliko bolj stabilen glikemični odziv (GI 28, GL 8) kot ploščati kruh na osnovi žit.
praženi čičerikin prigrizek
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
trakci kruha z začimbami je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 390 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 68 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 9 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 7.5 g |
| Natrij | 600 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj vlaknin
- zagotavlja rastlinske beljakovine
- visok glikemični indeks in obremenitev
- zmeren vnos natrija
- prečiščena moka, nizka gostota mikronutrientov
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks trakci kruha z začimbami?
trakci kruha z začimbami ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 51 na 100 g.
Ali je trakci kruha z začimbami primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
trakci kruha z začimbami ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je laneni krekerji.
Kako trakci kruha z začimbami vpliva na krvni sladkor?
trakci kruha z začimbami ima glikemično obremenitev 51 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite trakci kruha z začimbami v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
