krutoni
Visok GI
GL 15 na skodelica (30 g) · GL 50 na 100 g
- vsebuje nekaj vlaknin
- zelo visok glikemični indeks
krutoni ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena skodelica (30 g) doda glikemično obremenitev 15.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 172751 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 17.4 na 100 g They provide more fiber and protein with a much lower glycemic load, making them better for blood sugar control.
praženi čičerikin prigrizek - GL 1 na 100 g They are very low in carbohydrates and glycemic load, supporting stable blood sugar levels.
Bučna semena z lupino - GL 36 na 100 g They offer more fiber, lower glycemic index, and less sodium, making them a healthier crunchy topping.
pečeni polnozrnati pita čips
Oblike krutoni
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
krutoni je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 skodelica | 30 g | 15 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 407 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 72 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 8 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 6 g |
| Natrij | 700 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj vlaknin
- zagotavlja beljakovine
- zelo visok glikemični indeks
- visoka vsebnost natrija
- močno predelano
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks krutoni?
krutoni ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena skodelica (30 g) ima glikemično obremenitev 15; na 100 g je glikemična obremenitev 50.
Ali je krutoni primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
krutoni ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je praženi čičerikin prigrizek.
Katera oblika krutoni ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami krutoni v tej bazi ima Zelenjavna solata s krutoni najnižjo glikemično obremenitev (7 na 100 g).
Preverite krutoni v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
