Pšenične krutone
Visok GI
GL 63.6 na značilna kos (120 g) · GL 53 na 100 g
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Zelo visok glikemični indeks
Pšenične krutone ima glikemični indeks 75, višji kot navadni krutoni (70). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 63.6.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 17.4 na 100 g V primerjavi s pšeničnimi krutoni vsebujejo znatno več vlaknin in beljakovin ter imajo veliko manjši glikemični učinek.
praženi čičerikin prigrizek - GL 1.9 na 100 g Ponujajo zdrave maščobe in minerale brez hitrega dviga krvnega sladkorja, ki ga povzročajo rafinirana žita.
mandljevi lističi - GL 2.7 na 100 g Bogata so z omega-3 maščobnimi kislinami in vlakninami, kar pomaga ohranjati stabilno raven krvnega sladkorja.
laneni krekerji
Oblike krutoni
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Pšenične krutone je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 410 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 70 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 11 g |
| Maščobe | 8 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 6.8 g |
| Natrij | 600 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Vsebuje zmerne količine nenasičenih maščob
- Zelo visok glikemični indeks
- Osnova iz visoko rafinirane pšenične moke
- Visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Pšenične krutone?
Pšenične krutone ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 63.6; na 100 g je glikemična obremenitev 53.
Ali je Pšenične krutone primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Pšenične krutone ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je praženi čičerikin prigrizek.
Katera oblika krutoni ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami krutoni v tej bazi ima Zelenjavna solata s krutoni najnižjo glikemično obremenitev (7 na 100 g).
Preverite Pšenične krutone v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
