lotusov prah
Srednji GI
GL 51 na 100 g
- nizka vsebnost maščob
- visoka glikemična obremenitev
lotusov prah ima glikemični indeks 60 (Zmeren).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Kaša iz chia semen zagotavlja podobno teksturo in konsistenco kot lotosov prah, vendar z bistveno nižjim glikemičnim indeksom (GL) 1 v primerjavi s 51, kar preprečuje nenadne skoke krvnega sladkorja.
chia kaša - GL 1 na 100 g Mandljeva moka je hranljiva, nizkoglikemična alternativa, ki nudi veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja z GL 1 v primerjavi s 51.
Mandljeva moka - GL 4.5 na 100 g Lupinova moka je odličen nadomestek z visoko vsebnostjo beljakovin in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki drastično zmanjša glikemično obremenitev s 51 na 2.
lupinova moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
lotusov prah je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 357 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 85 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.15 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka vsebnost maščob
- minimalno dodanih sladkorjev
- visoka glikemična obremenitev
- nizka vsebnost beljakovin
- nizka vsebnost vlaknin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks lotusov prah?
lotusov prah ima glikemični indeks 60 (Zmeren) in glikemično obremenitev 51 na 100 g.
Ali je lotusov prah primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
lotusov prah ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je chia kaša.
Kako lotusov prah vpliva na krvni sladkor?
lotusov prah ima glikemično obremenitev 51 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite lotusov prah v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
