koruzna tortilja
Srednji GI
GL 44 na 100 g
- zmerna vsebnost vlaknin
- visoka glikemična obremenitev
koruzna tortilja ima glikemični indeks 68 (Zmeren).
Posodobljeno 17. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.5 na 100 g Rimska solata zagotavlja hrustljavo, nizkoglikemično osnovo za nadeve za takoje, kar drastično zniža GL s 44 na 0,5.
Romaine solata - GL 1 na 100 g Ohrovt ponuja čvrsto, hranljivo bogato alternativo za zavijanje z zanemarljivim GL 1 v primerjavi s 44 pri lupini za takoje.
Ameriška listnata ohrovt - GL 1 na 100 g Listi zelja so hrustljav, nizkoglikemični nadomestek, ki ohranja izkušnjo uživanja takojev, hkrati pa zniža GL na 1.
list zelja
Oblike koruzna tortilja
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
koruzna tortilja je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 470 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4 g |
| Beljakovine | 6.5 g |
| Maščobe | 20 g |
| Nasičene | 3 g |
| Nenasičene | 17 g |
| Natrij | 600 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmerna vsebnost vlaknin
- brez dodanih sladkorjev
- visoka glikemična obremenitev
- visoka vsebnost natrija
- močno predelana
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks koruzna tortilja?
koruzna tortilja ima glikemični indeks 68 (Zmeren) in glikemično obremenitev 44 na 100 g.
Ali je koruzna tortilja primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
koruzna tortilja ima srednji glikemični indeks (68). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Romaine solata.
Katera oblika koruzna tortilja ima najnižjo glikemično obremenitev?
koruzna tortilja ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami koruzna tortilja v tej bazi (44 na 100 g).
Preverite koruzna tortilja v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
