sultana žitni kosmiči
Srednji GI
GL 67.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 45 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- visoka glikemična obremenitev
sultana žitni kosmiči ima glikemični indeks 61, nižji kot navadni Osnovne žitarice (75). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 67.5.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta zamenjava nudi znatno manjši glikemični vpliv (GL 1 proti 45) ter zagotavlja beljakovine in zdrave maščobe za dodatno stabilizacijo krvnega sladkorja.
nesladkan grški jogurt in mleta lanena semena - GL 27 na 100 g Nesladkani muesli zagotavlja nižjo glikemično obremenitev (27 proti 45) in več vlaknin, kar pomaga upočasniti absorpcijo glukoze v primerjavi z originalnimi kosmiči.
Muesli
Oblike Osnovne žitarice
- GI 75 · GL 64 na 100 g
Osnovne žitarice - GI 35 · GL 16.1 na 100 g sugar freeznamka: catalina_crunch
Brez sladkorja Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 na 100 g znamka: all_bran
vsezrnata žitarica - GI 33 · GL 26.4 na 100 g znamka: fiber_one
Fiber One žitarice original - GI 60 · GL 33 na 100 g high protein
žitarice z visoko vsebnostjo beljakovin - GI 50 · GL 34 na 100 g mixed 7
Mešanica sedmih žit - GI 55 · GL 36 na 100 g znamka: kashigo protein and fiber
Kashi GO žitarice z beljakovinami in vlakninami - +26 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sultana žitni kosmiči je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 74 g |
| Sladkorji (skupaj) | 22 g |
| Naravni | 10 g |
| Dodani | 12 g |
| Vlaknine | 12 g |
| Topne | 3.6 g |
| Netopne | 8.4 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- vsebuje nekaj beljakovin
- visoka glikemična obremenitev
- visoka vsebnost dodanega sladkorja
- zmerno predelano
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sultana žitni kosmiči?
sultana žitni kosmiči ima glikemični indeks 61 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 67.5; na 100 g je glikemična obremenitev 45.
Ali je sultana žitni kosmiči primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sultana žitni kosmiči ima srednji glikemični indeks (61). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je nesladkan grški jogurt in mleta lanena semena.
Katera oblika Osnovne žitarice ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Osnovne žitarice v tej bazi ima Brez sladkorja Catalina Crunch najnižjo glikemično obremenitev (16.1 na 100 g).
Preverite sultana žitni kosmiči v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
